przed czy po

aby prosto sprawdzić czy ma się niedobór magnezu.. tak na szybko Typowe objawy: -Nagłe zawroty głowy, utrata równowagi -Drgania powiek -Mgła, migające punkciki przed oczami -Drętwienie kończyn "mrówki" w rękach i nogach -wypadanie włosów, łamliwość paznokci, próchnica zębów -Szybkie męczenie się -Wrażliwość na zmiany pogody, na zimno i [...]

Pokaz ten trening i diete i zobaczymy czy rzeczywiscie tak jest :). Co do supli to sie po prostu uparłes a sa ci nie potrzebne, jezeli chcesz szpanowac przed kolegami ze bierzesz odzywki to to ci nic nie da:). Napisz jeszcze wzrost i wage oraz bf .

[...] owsiane oraz owoce potem ide na trening po treningu wypijam białko i jem w domu zupe i drugie danie. Potem okolo 16 jakis serek wiejski. 19. jem kolacje kanapki itp oraz przed spaniem pije białko. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Hi tec c6, kreatyne mam ale jeszcze nie uzywalem i nie wiem czy teraz jej nie uzyc? [...]

[...] autorstwa "starych" wyjadaczy czy fitnesski właśnie. Jeden sympatyczny emerytowany kulturysta ocierający się o kadre niegdyś usiłował mi wmówić ze jego podopieczni robią ładne postępy na 5 mg metanabolu dziennie.Cała tajemnica kryje się w odpowiedniej porze przyjęcia leku,raz przed treningiem raz po obiedzie i tylko tak a nie inaczej.

[...] wbic w prawy posladek to i w lewy wbijesz. Nie zapominaj o zasięgnięciu strzykawki by sprawdzić czy nie trafiłeś w zyle. takie podstawy o odciąganiu tłoczka to chyba każdy przedszkolak wie %-) Kazdy przedszkolak wie też ze w dupe biją Ci co igieł sie boją a jeśli nie jestes gotowy zbratać sie z igłą to i nie powinieneś saa tykać A czytając [...]

[...] pigułki zakupiłem je ponieważ od dłuższego czasu nie mogę spokojnie zasnąć gonitwa myśli trwa do samego rana i nie jest to spowodowane propem zdarzało się mi to już często przed cyklem gdy w myślach wypowiem brzemienne w skutki słowa "trzeba by było już zasnąć" nie zasne na 100% ps: nie zdążyłem edytować posta 1. WIEK:19 2. [...]

Czy jedno razowy przypadek przyjmowania mocnych ciosów na głowę bez ochraniaczy(mroczki przed oczami, nogi z "waty", migrena po takich sparingach) może się odezwać w przyszłości? Trenowałem kiedyś MMA i tam sparowałem z gościami starszymi o 3-4 lata, w rękawicach 8-10oz i bez kasków - raz na taki sparing się zgodziłem, a potem zrezygnowałem. Co [...]

1g na 10 kg ale to przez 24 h 8 g jak waze 84 kg czy 8 g przed treningiem i 2 8 g po treningu

[...] biore controloc jeszcze zostalo miesiac brania, robilem test na bakterie i wyszlo ze bakteri juz nie ma,czuje sie dobrze nie mam zgagi,nudnosci,nie boli mnie brzuch zreszta przed wykryciem tez nie miale zadnych objawow, mam pytanie: czy moge brac suplementy jak wroce na silownie? Możesz pod względem hp. Pod względem zgagi itp to zobaczysz, [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca konwojent na spacer z 50 kg workiem na barku 9-18 ton Uprawiany sport lub [...]

rozpocząłes i nie wiesz jak brać... czy o cos innego pytasz- bo nie rozumiem? jeśeli o te dwie rzeczy pytasz to cp rano i po treningu a przed tren. nitrix w nietr. możesz tylko cp/2x/, lub porcję cp i porcje nitrix-a

[...] fsh i lh ale wysoki poziom test nie pozwala na fizjologiczne działanie tej kaskady hormonalnej doczasu do kiedy nie spadni poziom test. niewierzącym polecam sprawdzenie przed wszymi eksperymentami oznaczyć poziom Testosteronu wolnego oraz fsh i lh i proszę sprawdzić poziom tych hprmonów po pseudoodbloku testosteron wolny (on jest ważny w [...]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 1cykl bcaa białko 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 10% 12. Czy masz dietę? nie mam jem sporo posiłek przed treningiem jest po treningu tez do tego trenuje koszykówke 5xw tyg obecnie od września zaczołem robić siłe maksymalną program billa stara 3razy w tyg . już widać efekty [...]

mozna b y zrobic tak; massacre bierzesz tylko przed treningami crev. zas albo rano albo po treningu a w nietr.rano tcm a wieczorem czy w porze treningu crev. zostanie troszke tcm na kolejny cykl. taki wydaje mi sie najoptymalniejszy i tak wlaśnie bym zrobil planując swójcykl z tego co przytoczyleś; więc i tobie tak polecam

[...] naprawdę niewiele da. Są wiele lepsze odżywki tego typu na rynku i na dodatek sprawdzone. A najlepszy jest normalny posiłek. Daj tutaj kaszę 50g lub ryż brązowy 50g(liczysz przed obróbką termiczną + jakieś mięso/rybę 100g + warzywo obiad godz 18;00, piers z kurczaka pieczona w folii plus ziemniak plus jakies warzywko ok ale zamiast ziemniak [...]

wszystko zalezy od tego, jaki masz trening, jak wyglada obiad, czy jesz cos przed treningiem i o jakiej porze jest Ci po prostu najlepiej cwiczyc.

[...] czuje, dodają nieco checi do cwiczenia ;) Jeszcze raz rozpiszę moją suplementację i byłbym wdzięczny za potwierdzenie, czy jest ok: *rano na czczo- jabłczan + żeń szeń, 20-30 min później śniadanie, póxniej 1.5 po posiłku, ale 30 min przed treningiem - stack kreatynowy + bcaa, ppo treningu jabłczan + cukry proste + białko, tak jest ok?

[...] TAK 3- tak 4- najlepiej byłby razowy/graham 5- zależy od diety całkowitej ale nie powinno robić dużego problemu Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. 1- Np. dziś trening kończę przed 21, więc mogę taki posiłek jako ostatni oszamać? 2- Zdarza mi się kupować już zmielone, ale w sklepach typowo mięsnych. Nie paczkowane. Reszta ok, dzięki raz jeszcze.

Nie chcę zakładać drugiego tematu i zapytam się tutaj bo mam jeszcze kilka spraw. 1. Czy jest sens XP zastąpić Nano Vapor i brać NV przed treningiem a HP po treningu? 2. Dlaczego akurat Recovery?

[...] z warzywami - mleko - płatki owsiane II posiłek: drugie śniadanie - 11:00 - chleb zytni razowy - jogurt naturalny - miesko\ryba - warzywa III posiłek: obiad - 14:00 (przed treningiem) - pierś z kurczaka - ryż brazowy - marchew, brokuły - oliwa z oliwek TRENING - 16:00 IV posiłek: po treningu - pierś z kurczaka - bialy ryz V posiłek: [...]